Bonjour bonjour !
Nous arrivons fin février, nous avons eu assez peu de soleil cet été, il faut bien l'avouer et je commence à me sentir épuisée. 2 années de covid, de télétravail, d'adaptation, désadaptation, d'espoir, de désespoir, de colère et de replis sur soi... je sens que mon corps et mon état mental me lâchent petit à petit.
J'enchaine les petites maladie ; rhumes, angines, sinusite. Grpace à Dieu, j'ai jusque là échappé au Covid !
J'ai fait une cure de fruits et de légumes, j'essaye de dormir plus mais il n'y a rien à faire, je me sens toujours aussi fatiguée et je suis encombrée du nez depuis 1 mois. Auriez-vous des conseils à partager pour lutter contre cet état ? Merci
vos conseils en vitamines contre la fatigue de l'hiver
Re: vos conseils en vitamines contre la fatigue de l'hiver
Bonjour Anette,
Je suis dans le même état d'esprit que toi ! et nous sommes certainement bien nombreux dans ce cas. Le moral n'est pas au plus haut et cela vient très certainement de la période que nous vivons actuellement mais aussi parce qu'en hiver, notre taux de sérotonine est en diminution. La sérotonine, c'est l'hormone de la bonne humeur, si tu veux. Pour l'anecdote, cette molécule est utilisée dans la conception d'antidépresseurs et dans... l'ecstasy
Tu as déjà de bons comportement pour tenter d'augmenter ton taux de sérotonine : manger sainement et varié, faire de bonnes nuits de sommeil, c'est déjà très bien. Tu peux ajouter à cela une activité physique régulière, même si par ce temps, ce n'est pas toujours facile, je sais bin.
Pour t'aider encore un peu, tu peux tenter de t'immuniser pour augmenter tes défenses immunitaires ; complémente toi en vitamine C pour ses propriétés antioxydantes, du zinc ou du sélénium pour les vertus antivirales. Prendre également de la vitamine A pour renforcer la muqueuse intestinale est aussi intéressant lorsque notre corps est attaqué car il agit comme une sorte de barrière immunitaire
Pour te facilité la vie, il existe des compléments alimentaires avec le mélange de vitamines adéquat pour t'aider à renforcer ton système immunitaire en hiver.
Continue de bien manger et de te reposer et prends soin de toi Anette la Pâquerette !
Je suis dans le même état d'esprit que toi ! et nous sommes certainement bien nombreux dans ce cas. Le moral n'est pas au plus haut et cela vient très certainement de la période que nous vivons actuellement mais aussi parce qu'en hiver, notre taux de sérotonine est en diminution. La sérotonine, c'est l'hormone de la bonne humeur, si tu veux. Pour l'anecdote, cette molécule est utilisée dans la conception d'antidépresseurs et dans... l'ecstasy
Tu as déjà de bons comportement pour tenter d'augmenter ton taux de sérotonine : manger sainement et varié, faire de bonnes nuits de sommeil, c'est déjà très bien. Tu peux ajouter à cela une activité physique régulière, même si par ce temps, ce n'est pas toujours facile, je sais bin.
Pour t'aider encore un peu, tu peux tenter de t'immuniser pour augmenter tes défenses immunitaires ; complémente toi en vitamine C pour ses propriétés antioxydantes, du zinc ou du sélénium pour les vertus antivirales. Prendre également de la vitamine A pour renforcer la muqueuse intestinale est aussi intéressant lorsque notre corps est attaqué car il agit comme une sorte de barrière immunitaire
Pour te facilité la vie, il existe des compléments alimentaires avec le mélange de vitamines adéquat pour t'aider à renforcer ton système immunitaire en hiver.
Continue de bien manger et de te reposer et prends soin de toi Anette la Pâquerette !