A Tous Vents

Bonjour à tous,

J'ai changé de matelas il y a quelques semaines et, ce week-end, on m'a dit qu'il était aussi important de changer l'oreiller.
Mon oreiller doit avoir environ 20 ans et je l'aime beaucoup du coup (pour dormir hein ! ) je ne sais pas si ni par quoi je vais le remplacer. ^^
Qu'en pensez vous ? Je m'endors généralement sur le dos mais je sais que je bouge beaucoup car ma femme s'en plaint souvent.

Merci à tous ceux qui pourront m'éclairer.

Pauly

Salut Pauly !

Effectivement, il est important de changer d'oreiller de temps en temps. Tout comme le matelas, il perd en efficacité et en confort au fur et à mesure des années qui passent.
Pour choisir ton coussin, il y a deux éléments qui vont être relativement important : la matière qui le compose et sa capacité d'adaptation à ton style de sommeil.
Pour la matière, tu as trois ou quatre possibilités. L'oreiller naturel qui est excellent de nature mais qui ne conviendra pas aux personnes ayant des allergies. Par contre l'oreiller en microfibre ou en polyester conviendra à merveille aux personnes allergique. Et enfin, l'oreiller à mémoire de forme qui sera lui très adapté aux personnes qui bougent énormément.
Pour les positions, si tu dors plutôt sur le dos, tu devrais avoir besoin d'un oreiller ferme mais pas trop. Ta tête doit pouvoir s'enfoncer d'un tiers dans l'oreiller. Le but étant d'assurer un maintient optimal à ta nuque. Si tu dors plutôt sur le ventre, il vaut mieux ne pas utiliser d'oreiller ! Ou si vraiment tu en as besoin, un tout fin de maximum 5 cm d'épaisseur. Et enfin, si tu dors sur le coté, tu auras besoin d'un oreiller assez épais et proposant une belle souplesse. Le but étant d'aligner le plus possible la colonne avec la tête et la nuque.
J'ai trouvé cet article de blog d'une société spécialisée en literie sur Liège qui explique vraiment bien comment choisir son oreiller.

J'espère avoir pu t'aider !

A bientot

César